فهم الذات رحلة تبدء معك من الميلاد إلى الموت. من لحظة بكاءك وأنت تستقبل نور الدنيا وتودع رحم أمك، إلى لحظة وداعك لهذه الدنيا ودخولك رحم الأرض. أنت في كل لحظة تمر عليك مطالب أن تفهم وتكتسب معرفة عن نفسك وترتقي درجة في رحلة حياتك. فهم الذات هو عملية تبحث في تحليل وفهم الجوانب المختلفة لشخصيتك، مشاعرك، وتفكيرك، رد فعلك ...

عندما تكون حياتك مكدسة بالإلتزامات، ووقتك مقسم على مزيد من التحديات، وتفكيرك مشتت بين عدة إتجاهات،أم أنك تسير مع دوامة الحياة بدون هدف واضح تسعى إليه ولا تستطيع قياس ما أنجزته، وما أجلته، وما يحتاج المزيد وما لا يفيد .. الخ. كل هذا وغيره يحتاج منك ان تحدد أولوياتك التي تسير حياتك وفقا لها، ومجموعة القيم والمبادئ الأهم بالنسبة لك ...

ينتظر الكثير فصل الشتاء بشوق إلى جمال سماءه بالغيوم، وسماع أصوات المطر، واحساسه المنعش، ورؤية قوس قزح المبهج، إلا أنه انتظار لا يخلو من القلق من العدوى والفيروسات وأعراض البرد المختلفة. خاصة اذا كانت المناعة ضعيفة فهذا يعني الاصابة بالعدوى بسهولة وأمراض متكررة بدون مقاومة. جهاز المناعة: هو جيشك الذي يحمي جسدك ويساعده على الوقاية من الأمراض والعدوى. الله عزوجل ...

الكل يتمنى الوقوع بالحب، الجميع يبحث عن الإعجاب في عيون من حوله، أنا وأنت وهو وهي وهم نمتلك الدنيا بنظرة من الآخر تهيم بنا عشقا وتقول: “أحبك”. نبحث عن المفقود الغالي في قلوب المحيطين بنا، ننتظر الإهتمام والحنان من الخارج، نقدر قيمة أنفسنا بعدد من حولنا ومدى مدحهم لنا، نثق بقدراتنا عندما يرانا الاخرون أهل لذلك، كل حياتنا متعلقة بآراء ...

لا يخفى على أحد أن الجميع يجري ويبذل جهده ووقته وماله من أجل مسميات كثيرة كالنجاح، التفوق، التميز، الرضا، المركز الأول وغيرها فقط من أجل الوصول إلى مشاعر مكنونة بداخلنا في لؤلؤة في أعماق النفس تسمى ” راحة البال”. قد يتبادر الى ذهنك بمجرد سماع راحة البال أنها تتمثل في حياة خالية من المشاكل، أو جسد خال من الأمراض، أو ...

هل تستيقظ من نومك تشعر بالتعب والإرهاق؟ هل تتألم عضلاتك من أقل لمسة؟ هل تعاني من آلام التهابات المفاصل ؟ هل تتيبس عضلاتك عند الاستيقاظ وتشعر بآلام الظهر؟ هل يتشتت تركيزك وتشعر بالخمول والصداع عند الاستيقاظ؟ هل يتعبك أقل مجهود وتضعف انتاجيتك ويتقطع نفسك عند العمل؟ اذا كانت الإجابة نعم على هذه الأسئلة فإليك عزيزي القارئ سبب ذلك وكيفية علاجه: ...

من اكثر العبارات التي نسمعها ممن حولنا عندما نسأله عن حاله فيجيب، الحياة مملة، الأيام تشبه بعضها، لا يوجد جديد، وكثيرا ما يسيطر علينا الشعور بفقدان الشغف وعدم الرغبة في فعل شئ مما يجعلنا كتروس الآلات ندور في ألة الحياة حتى ننهي العمل ونتم يومنا فقط ليمر وليس لنستمتع به. ما هو الملل؟ هو عدم الإحساس بالمتعة عند القيام بعمل ...

الحزن مشاعر طبيعية تنتاب الانسان ولكن قد يتحول هذا الحزن الى عرض من أعراض الإكتئاب، اكتشف معنا هذه الأعراض وأهم الأسباب التي تؤدي إليها وطرق العلاج. يمثل الإكتئاب أكثر الإضطرابات النفسية انتشارا حول العالم والذي يصيب الفئات العمرية المختلفة من الجنسين بأعراض ودرجات متفاوتة، كما أنه اضطراب نفسي يتسم بوجود مزيج من الأفكار والعواطف غير الطبيعية وسلوك اجتماعي يغلب عليه ...

يسعى كلا منا لإتمام مهامه اليومية سواء بالعمل أو بالمنزل من خلال الحفاظ على طاقته مرتفعه خلال اليوم، وقد أثبتت أحدث الدراسات حول الإنتاجية في العمل أن كفاءة وجودة المهام المنجزة تتوقف على التركيز على طاقة الشخص الذاتية من خلال حسن إدارة الوقت المتعلق بها. للحفاظ على نشاطك وحيويتك طوال اليوم وتجنب الارهاق والكسل إليك اهم ست نصائح لتجديد شباب ...

النوم لا يمثل رفاهية في عالم ملئ بالمسؤوليات وتسارع الأعمال وتحديات الحياة، وإنما هو احتياج أساسي لصحتك الجسدية والنفسية مثل الماء والهواء والغذاء الصحي. النوم شعور طبيعي من الإسترخاء تقل فيه الحركات الإرادية للجسم وكذلك الشعور بما يحيط بك وفقدان القدرة على سماع الأصوات المنخفضة من حولك ولكنه ليس بفقدانا للوعي حيث يشهد الجسم نشاطا ملحوظا للمخ وباقي أعضاء الجسم ...